המלצות ליום קריר

עודכן בתאריך: 06/02/2019
  |  
66

חמש שעות שישנו לכם את החיים בכלל ואת החיים המשותפים בפרט:

לעיתים נדמה לנו שהדברים ברורים מאליהם, נמליץ לכם בחום לאמץ וליישם כדרך חיים את הטיפים החשובים של הפסיכולוג המשפחתי והזוגי, דוקטור ג'ון גוטמן, שקיים מחקר מקיף ומרתק בנושא במהלך 25 שנים והגיע לתוצאות חשובות ויקרות ערך לחיים המשותפים של כל זוג באשר הוא.

המלצות ליום קריר

זוגות אוהבים... קבלו המלצות ליום קריר מפורטל חתן כלה

חמש שעות שישנו לכם את החיים בכלל ואת החיים המשותפים בפרט:

לעיתים נדמה לנו שהדברים ברורים מאליהם, נמליץ לכם בחום לאמץ וליישם כדרך חיים את הטיפים החשובים של הפסיכולוג המשפחתי והזוגי, דוקטור ג'ון גוטמן, שקיים מחקר מקיף ומרתק בנושא במהלך 25 שנים והגיע לתוצאות חשובות ויקרות ערך לחיים המשותפים של כל זוג באשר הוא.

 

לנוחיותכם מצוין בסוגריים הזמן המינימאלי הנדרש לביצוע הפעולה. תוכלו להתייחס לטיפים כאילו שהיו מתכון לעוגה טובה ולפעול בהתאם. מלאו אחר ההוראות לאורך השבוע כולו:

-לפני היציאה לעבודה לשאול את בן הזוג את סדר יומו (2 דקות).      

-לפני השינה לכבות את הטלוויזיה ולנהל שיחה נעימה, נינוחה ולא מלחיצה (20 דקות).                                    

-בכל יום מצאו דרך להראות הערצה והערכה אמיתית (5 דקות).

-הבעת חיבה גופנית, חיוך, נשיקה או חיבוק וכדומה (5 דקות).

-קיבעו מפגש שבועי באווירה רגועה לבד (למשך שעתיים לפחות) ,פעם בשבוע.

לא מסובך ובהחלט אפשרי לביצוע, נכון?

ולקינוח קבלו טיפים חשובים בכל הנוגע לריבים ולוויכוחים:

- כשאתם מותחים ביקורת על בן הזוג שימו לב שאינכם מותחים ביקורת על אישיותו כי אם על פעולה נקודתית שאותה ביצע ושעליה יש לכם ביקורת.

- גם אם זו נטייתכם הטבעית הקפידו לא להשתמש בפעולה של התעלמות והתנתקות רגשית. פעולה שכזו לא מביאה שום תוצאה ואין לה תכלית.

- הימנעו מתגובות מזלזלות כגון: בוז, לעג  או גילגול עיניים. תגובות שכאלה נתפסות כגרועות יותר מעלבון מילולי.

 - בדרך כלל מסתיים ריב כאשר לאחד מבני הזוג נמאס והוא מפריח את יונת השלום. קחו בחשבון שעל כל דקה של ריב מומלץ לבצע 8 דקות של תיקון.

- עבור כל דקה של רגש שלילי "תשלמו" בנתינה של 5 מחמאות כנות.

- חשוב להתנצל בזמן הוויכוח. עדיף להנהן עם הראש ולא להגיב בקללות או במלל תוקפני.                                   

-דעו כי הצלחת הזוגיות מושתת לא על כמות הריבים כי אם על איכות הריב ועל האופן שבו מתווכחים. לגברים יש נטייה להתייחס לרגשות חיוביים ולעומתם נשים נוטות שלא לשכוח אירועים שליליים.

 

עד כאן.

מאחלים לכם הצלחה בדרככם הזוגית. שלכם רונית מ"מרכז רונית תמיר" ופורטל האירועים חתן כלה.                                      

 

הטיפים נכתבו ע"י רונית תמיר מנחת משפחות
http://www.ronit-center.co.il/
050-6445305

0 תגובות